鼻声で絶賛鼻水放出中ですが、昨日に引き続き通常運転です。梅も全て塩漬けにしました。一週間か十日ほどで水（梅酢）が浮いてきます。それまで様子見。
この日、着けているピアスはコチラ♪透明ガラスビーズとチェーンの耳かざり『慈雨（じう）3 透明だからどんな色味の服でも合いますよ！(*ﾉωﾉ)
ちゃんと怒る＜前編＞
突然ですが、ちゃんと怒ってますか？
ここで言う「ちゃんと」の定義とは、「1.“自分は怒っている”と自覚でき」「2.かつそれをできるだけ相手に冷静に伝えられる」ということにしておきましょう。
ちゃんと怒るとは？
まず「1.“自分は怒っている”と自覚でき」。これは「あ、わたし怒っているな（または傷ついているな、悲しいな）」と自分で思えるかどうか。なかったことにしない。心のどこかで「怒ることはダメなこと」とか「怒ってはいけない」と目をそむけていると、知らないうちにそれをなかったことにしていたり、感じないようにしています。
そして「2.かつそれをできるだけ相手に冷静に伝えられる」、これはアサーションという「自分もOK、相手もOK」の考え方に基づき“自分”を主語にして伝えるという方法。自分を主語にする、つまり「わたしはそんなふうに言われると悲しい」のように、“自分”がどう思っているか、どう感じているかを伝えられること。腹が立つ、怒る、という感情がアタマをもたげる前には、悲しい、傷つく、という感情もあることも見逃さないほうがいいです。たとえば同じ「やめてほしい事象」があったとしたら、「あなたが○○をすると腹が立つからやめて」と「わたしは○○をされると傷つくからやめて」の差。相手を責めるのではなく、自分の気持ちを素直に伝え、してほしい行動を提案し、あとは相手の選択にゆだねる。わたしはアサーションをそう理解しています。後編へつづきます。ちゃんと怒る＜後編＞（ほか1篇） - 旅する日常＊きのしたふみの「いくつになっても好きな服を」
白のネックレス作り中
白のネックレスを作っています。この画像は二連ですが、三連にする予定。
日本とフランスのビンテージビーズをふんだんに使っております～(*´ω｀)
完成次第、お店にアップしますのでお楽しみに！
★天然石やビンテージビーズのアクセサリーのお店『えふ』
★スタンドエフエムにて音声配信しています。ときどきオシャレのお話。
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